¿Cuáles son los beneficios del mindfulness en Inspira?

Inspira propone sesiones específicas de mindfulness y actividades integradas en otras sesiones, con el objetivo de trabajar la calma corporal y mental.

Vivimos en una sociedad con un ritmo veloz, cada día recibimos infinidad de estímulos e información, los dispositivos electrónicos han ocupado gran parte de nuestras horas diarias y las obligaciones del día a día requieren gran parte de nuestro tiempo. A menudo, las personas adultas arrastramos a los niños a esta manera de vivir acelerada y regida por la presión, los impulsos, el exceso de información y las nuevas tecnologías. Esto hace que estemos formando a niños y jóvenes estresados y desconectados de sus propios tiempos y necesidades. Hoy, más que nunca, la escuela debe aportar al alumnado herramientas que le permitan desarrollar habilidades para:

• Mantener la atención, concentrarse, planificar, cuestionar y cuestionarse y tomar perspectiva.
• Tener flexibilidad y apertura mental para hacer frente a los cambios y a la incertidumbre.
• Aprender a conocer y a respetar su cuerpo fomentando el autocuidado y el reconocimiento del estrés
• Aprender a regular las emociones y los impulsos, mantener la calma, reconocer los límites, empatizar, confiar en sí mismos y en la vida, comunicar y resolver conflictos.

Las actividades de mindfulness planteadas trabajan tanto el cuerpo como la mente.

Inspira ha contado con la colaboración de Sloyu, empresa especializada en formación de mindfulness para adultos y niños, que nos ha ayudado a idear y desarrollar las actividades.

En el siguiente vídeo,  los especialistas de Sloyu nos explican los beneficios del mindfulness en la etapa infantil: