Inspira proposa sessions específiques de mindfulness i activitats integrades en altres sessions, amb l'objectiu de treballar la calma corporal i mental.
Vivim en una societat amb un ritme veloç, cada dia rebem infinitat d'estímuls i informació, els dispositius electrònics han ocupat gran part de les nostres hores diàries i les obligacions del dia a dia requereixen gran part del nostre temps. Sovint, les persones adultes arrosseguem els nens a aquesta manera de viure accelerada i regida per la pressió, els impulsos, l'excés d'informació i les noves tecnologies. Això fa que estem formant nens i joves estressats i desconnectats dels seus propis temps i necessitats. Avui més que mai, l'escola ha d'aportar a l'alumnat eines que li permetin desenvolupar habilitats per a:
- Mantenir l'atenció, concentrar-se, planificar, qüestionar i qüestionar-se i prendre perspectiva.
- Tenir flexibilitat i obertura mental per fer front als canvis i a la incertesa.
- Aprendre a conèixer i a respectar el seu cos fomentant l'autocura i el reconeixement de l'estrès.
- Aprendre a regular les emocions i els impulsos, mantenir la calma, reconèixer els límits, empatitzar, confiar en si mateixos i en la vida, comunicar i resoldre conflictes.
Les activitats de mindfulness plantejades treballen tant el cos com la ment.
Inspira ha comptat amb la col·laboració de Sloyu, empresa especialitzada en formació de mindfulness per a adults i nens, que ens ha ajudat a idear i desenvolupar les activitats.
En el vídeo següent, els especialistes de Sloyu ens expliquen els beneficis del mindfulness a l'etapa infantil: