¿Cómo utilizo las cartas de posturas corporales en las actividades de mindfulness de Inspira?

Las cartas de posturas de yoga de Inspira permiten trabajar la calma corporal y mental.

El objetivo de las posturas corporales que se llevan a cabo en las sesiones de yoga es que los niños se diviertan mientras aprenden a conocer, cuidar y respetar su cuerpo con los ejercicios de movimiento y relajación propuestos. Para ello se cultivan habilidades como la observación, la memoria y la motricidad gruesa, y cualidades como la paciencia, la curiosidad y la amabilidad. Lo importante es participar y pasarlo bien; todos los alumnos irán aprendiendo poco a poco durante el año escolar, con paciencia y con tu ayuda.

Todos los ejercicios comienzan siempre con unas respiraciones para centrar la atención.

Antes de empezar, es importante:

• Que hayas practicado las posturas antes de presentarlas a tus alumnos.
• Recordar que el objetivo no es reproducir la «posición perfecta», sino aprender de la observación.
• No forzar las posturas, ya que con la repetición cada vez serán más fáciles.
• Evitar la competición.
• Ayudar a los alumnos con falta de confianza a encontrar su manera de enfrentarse a los retos motrices.
• Para los niños con movilidad reducida, adaptar los ejercicios a sus posibilidades, con naturalidad y curiosidad, para ayudarles a descubrir lo que sí pueden hacer.