En la cara, el nombre de la postura y el dibujo descriptivo de la posición, fácil de interpretar y memorizar para los alumnos.

En el dorso, la descripción detallada de la postura, que puedes leer o adaptar a las características de tu clase; una invitación a la acción, que puede ser de relajación, observación o juego, y un reto motivacional, que permite observar los avances durante el curso.